អត្ថបទថ្មី

វិធាននិងវិធីសាស្រ្តនៃការស្រកទម្ងន់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធិភាព: ការលើកទឹកចិត្តរហ័សជំហានដំបូងមូលដ្ឋានរបបអាហារមានប្រជាប្រិយភាពរាងកាយនីតិវិធីទឹកនិងការម៉ាស្សារបបអាហារដែលមានជាតិពុល។

របបអាហារឪឡឹកនិងថ្ងៃតមអាហារនៅលើឪឡឹក។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៊ឺរីធំជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោក។ ថ្ងៃនិងជម្រើសរបបអាហារ។ ចាកចេញពីរបបអាហារ។ គ្រោះថ្នាក់និងការប្រឆាំង។ លទ្ធផលស្ដើង។

វិធីសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដោយ 5, 7, 7 ឬ 10 គីឡូក្រាមគឺជាការថែរក្សារបស់ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីដែលមានការស្មានទុកជាមុននៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ។ មានស្មុគស្មាញនៃការសម្រកទម្ងន់រាប់សិបពីរបបអាហាររហូតដល់លំហាត់រាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីខាតបង់ 7 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ 10 ថ្ងៃ 1-3 ខែ។ គោលការណ៍ទូទៅ។ ស្រកទំងន់ 7 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 5 ថ្ងៃ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីខាតបង់ 7 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍? ស្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេល 10-14 ថ្ងៃដោយ 7 គីឡូក្រាម។ ស្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេល 3 សប្តាហ៍ស្មើនឹង 7 គីឡូក្រាម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីខាតបង់ 7 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ? ស្រកទំងន់ 7 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែ។

របបអាហារ Ketogenic (របបអាហារ Keto Keto) គឺជាប្រព័ន្ធថាមពលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុត។

គោលការណ៍របបអាហាររបស់ឌុកាន។ ច្បាប់សម្រាប់ការអនុលោមតាមរបបអាហារឌុកាន។ ដំណាក់កាលនៃរបបអាហាររបស់ឌុកាន។ តើមានលទ្ធផលអ្វីដែលអាចសម្រេចបាន?

កីឡា និង​ការ​ហាត់ប្រាណ​មិន​មែន​ជា​វិធី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​នោះ​ទេ។ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានសម្រេចមិនត្រឹមតែដោយការហ្វឹកហ្វឺនខ្លាំង និងបន្ទុកធ្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយកាឡូរីទៀតផង។អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ហត់នឿយ​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​នឹង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ក្នុង​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​រំខាន​ទាំង​នោះ។